méditation active

Groupe pour adultes, à partir de 18 ans

-Un espace pour apaiser l’esprit, bouger en douceur et mieux comprendre ses émotions-

La méditation active est une pratique simple et accessible qui combine mouvement lent, respiration et présence à soi. Contrairement à la méditation assise, elle se vit en mouvement, à travers des exercices doux qui permettent de se recentrer, d’apaiser les tensions et de retrouver un sentiment de stabilité intérieure. Grace à la pratique régulière de la méditation, il est possible d’approcher le silence intérieur, bien différent de ce qui est vécu à l’extérieur de soi.

Ce groupe s’adresse à toute personne souhaitant :

• S'approcher d’un état méditatif sans devoir rester immobile,
• réduire le stress et l’angoisse,
• diminuer la rumination et les affects dépressifs,
• mieux comprendre ses émotions,
• renforcer la confiance en soi et dans son corps,
• découvrir des outils concrets pour se recentrer au quotidien.

Aucune compétence particulière n’est nécessaire. La pratique s’adapte aux capacités de chacun, dans un cadre sécurisant, sans jugement et sans recherche de performance. Ce groupe est une invitation à ralentir, bouger autrement, et renouer avec une présence plus douce à soi-même.