LE SOMMEIL REPARATEUR

Français

15 à 23 ans
24 à 64 ans
65 ans et +

Anxiété
Gestion des émotions
Burn-out professionnel
Burn-out parental
Troubles de l'humeur
Fatigue chronique

Présentation

Le groupe SOMMEIL a pour objectif de mieux comprendre les mécanismes du sommeil et d'apprendre des gestes sains et efficaces pour un sommeil réparateur.

Le groupe comprend 6 modules indépendants.

Module 1 : Pourquoi on dort : le sommeil réparateur Pourquoi dort-on et comment le sommeil fonctionne-t-il ? Des gestes sains et efficaces pour un sommeil réparateur

Module 2 : Un sommeil réparateur pour mieux fonctionner Insomnies de réveil, ruminations et burn-out Sommeil, prise de décision et créativité

Module 3 : Aider à dormir : rôles des substances et plantes Le rôle des somnifères, calmants, substances et plantes dans la gestion du sommeil

Module 4 : Techniques de relaxation et de respiration pour mieux dormir Les stretchings cognitifs et physiques ®

Module 5 : Techniques d'auto-hypnose Exercices favorisant des états de conscience modifiée induisant le sommeil

Module 6 : Techniques de stabilisation émotionnelle par l'E.M.D.R. L'approche E.M.D.R. (désensibilisation par le mouvement des yeux/taping) pour identifier les blocages émotionnels

Le nombre maximum de participants est de 7 personnes. Le minimum est de 4.