Jij in de spotlight: boost je zelfbeeld – PsyBru [Aller au contenu](#main) [ ![PsyBru](https://psybru.be/build/assets/psybru-DQN2alvC.svg)](https://psybru.be/fr) Menu - [ Accueil ](https://psybru.be/fr) - Trouver un psychologue - [ Suivi individuel ](https://psybru.be/fr/trouver-un-psychologue/suivi-individuel) - [ Suivi en groupe ](https://psybru.be/fr/trouver-un-psychologue/suivi-en-groupe) - Soutien aux professionnels - [ Orienter vos bénéficiaires ](https://psybru.be/fr/soutien-aux-professionnels/orienter-vos-beneficiaires) - [ Formations ](https://psybru.be/fr/soutien-aux-professionnels/formations) - [ Partages d’expertise ](https://psybru.be/fr/soutien-aux-professionnels/partages-d-expertise) - [ Ateliers de sensibilisation ](https://psybru.be/fr/soutien-aux-professionnels/ateliers-de-sensibilisation) - [ Co-consultations ](https://psybru.be/fr/soutien-aux-professionnels/co-consultations) - [ À propos ](https://psybru.be/fr/a-propos-de-psybru) - FR - [ NL ](https://psybru.be/nl/psychologue/jij-in-de-spotlight-boost-je-zelfbeeld) fr Langue actuelle : français - [ nl Nederlands ](https://psybru.be/nl/psychologue/jij-in-de-spotlight-boost-je-zelfbeeld) [ Retour ](https://psybru.be/fr) Jij in de spotlight: boost je zelfbeeld ======================================= - Néerlandais - 15 à 23 ans - 24 à 64 ans - Confiance en soi - Dépression Présentation ------------ ***Offre uniquement disponible en Néerlandais.*** Ben je vaak streng voor jezelf? Heb je de neiging om vooral te zien wat niet goed gaat, terwijl je je kwaliteiten en successen moeilijk kunt erkennen? Of merk je dat onzekerheid, angst voor afwijzing of de behoefte aan bevestiging invloed hebben op hoe je naar jezelf kijkt en hoe je handelt? De training **Jij in de spotlight: boost je zelfbeeld** is er voor mensen van **16 tot en met 64 jaar** die een negatief of kwetsbaar zelfbeeld ervaren. Tijdens vijf groepssessies krijg je nieuwe inzichten, praktische handvatten en oefeningen aangereikt om op een meer evenwichtige en helpende manier naar jezelf te leren kijken. **WAT KAN JE VERWACHTEN?** Tijdens de vijf sessies staan we telkens stil bij een ander thema: 1. **Begrijp je zelfbeeld** – Wat zijn zelfbeeld, eigenwaarde en zelfvertrouwen? En hoe ontstaan bepaalde patronen? 2. **De innerlijke criticus** – Hoe herken je je kritische stem en maak je een onderscheid tussen feiten en interpretaties? 3. **De rol van ons denken** – Wat zijn je negatieve denkpatronen? En hoe kan je op een meer helpende en compassievolle manier naar jezelf kijken? 4. **Van denken naar doen** – Hoe beïnvloed gedrag je zelfbeeld en hoe kan je vermijding stap voor stap doorbreken? 5. **Jouw nieuwe zelfbeeld onderhouden** – Hoe herken je mogelijke terugvalsignalen? En hoe kan je verder blijven oefenen om ook na de training je zelfbeeld te boosten? De training combineert verschillende technieken en oefeningen, zoals: **psycho-educatie, cognitief-gedragstherapeutische technieken, zelfregistratie, gedragsexperimenten, rollenspellen, zelfcompassie-oefeningen, groepsfeedback en huiswerkopdrachten.** Daarnaast bevat de training onderdelen uit de **Competitive Memory Training (COMET)**. COMET is een cognitief-gedragstherapeutische methode die als aanvulling op andere behandelingen kan worden ingezet bij een negatief zelfbeeld. Zo leer je niet alleen aandacht te hebben voor wat je moeilijk vindt aan jezelf, maar ook bewust stil te staan bij je **kwaliteiten, krachten en positieve ervaringen**. Het doel is niet om alleen “positief te denken”, maar om een **realistischer en evenwichtiger beeld van jezelf** te ontwikkelen. **Samen leren en oefenen**: binnen de groep is er ruimte om ervaringen te delen, van elkaar te leren en te oefenen in een **veilige en respectvolle omgeving**. Encadré par ----------- [Kim Adant](https://psybru.be/fr/psychologue/kim-adant) [Dariya Bezugla](https://psybru.be/fr/psychologue/dariya-bezugla) Informations pratiques ---------------------- ### Lieu #### BRUCC Pleinlaan 9 1050 Ixelles Accessible aux personnes à mobilité réduite ### Calendrier REEKS 1 in 2026 gaat door op de volgende data: 19/11, 26/11, 03/12, 10/12, 17/12 van 13 tot 15 uur. // REEKS 2 in 2027 gaat door op de volgende data: 12/04, 19/04, 26/04, 03/05, 10/05 van 10 tot 12 uur. ### Contact >naps/"sispille-liame-tcatnoc-noisses-puorg"=ssalc naps< < eb.buv@ccurb > [ www.brucc.be ](https://www.brucc.be/nl/jij-in-de-spotlight-boost-je-zelfbeeld) ### Statut Ce groupe est actif. Contactez le psychologue pour vous inscrire. Ces autres groupes pourraient vous intéresser --------------------------------------------- Précédent Suivant - [ **Ouders in Beweging: wandelen met andere (aanstaande) ouders om te verbinden en op te laden // Parents en Mouvement : se promener entre (futurs) parents pour créer des liens et se ressourcer** 1050 Ixelles Voir la fiche ](https://psybru.be/fr/psychologue/ouders-in-beweging-wandelen-met-andere-aanstaande-ouders-om-te-verbinden-en-op-te-laden-parents-en-mouvement-se-promener-entre-futurs-parents-pour-creer-des-liens-et-se-ressourcer) - [ **Op het ritme van het lichaam en de natuur met wandelen en yoga // Au rythme du corps et de la nature à travers la marche et le yoga** Voir la fiche ](https://psybru.be/fr/psychologue/op-het-ritme-van-het-lichaam-en-de-natuur-met-wandelen-en-yoga-au-rythme-du-corps-et-de-la-nature-a-travers-la-marche-et-le-yoga) - [ **Babymassage in verbinding // Baby massage in connection** 1080 Molenbeek-Saint-Jean Voir la fiche ](https://psybru.be/fr/psychologue/babymassage-in-verbinding-baby-massage-in-connection) - [ **EHBO & Emotie: eerste hulp bij baby’s en kinderen, en hoe omgaan met angst // First Aid & Emotion for babies and children, and how to manage your anxiety** 1050 Ixelles Voir la fiche ](https://psybru.be/fr/psychologue/ehbo-emotie-eerste-hulp-bij-babys-en-kinderen-en-hoe-omgaan-met-angst-first-aid-emotion-for-babies-and-children-and-how-to-manage-your-anxiety) - [ **Hoe omgaan met ADHD** 1050 Ixelles Voir la fiche ](https://psybru.be/fr/psychologue/hoe-omgaan-met-adhd) - [ **Surfen op je emoties** 1050 Ixelles Voir la fiche ](https://psybru.be/fr/psychologue/surfen-op-je-emoties) - [ **De zoektocht naar herstel na seksueel geweld // À la recherche d’un chemin de guérison après des violences sexuelles** 1083 Ganshoren Voir la fiche ](https://psybru.be/fr/psychologue/de-zoektocht-naar-herstel-na-seksueel-geweld-a-la-recherche-dun-chemin-de-guerison-apres-des-violences-sexuelles) - [ **‘Le voyage’: meerdaagse wandeltherapie: naar meer verbinding en balans met onszelf, ons lichaam, de natuur en de ander. // Le Voyage – Thérapie par la marche : Vers une meilleure connexion à soi, à son corps, à la nature et aux autres.** 1083 Ganshoren Voir la fiche ](https://psybru.be/fr/psychologue/le-voyage-meerdaagse-wandeltherapie-naar-meer-verbinding-en-balans-met-onszelf-ons-lichaam-de-natuur-en-de-ander-le-voyage-therapie-par-la-marche-vers-une-meilleure-connexion-a-soi-a-son-corps-a-la-nature-et-aux-autres) - [ **Basisprincipes van mindfulness** 1050 Ixelles Voir la fiche ](https://psybru.be/fr/psychologue/basisprincipes-van-mindfulness) - [ **Babyboost: een warme lunchontmoeting voor (aanstaande) ouders // un moment de rencontre chaleureux autour d’un lunch pour les (futurs) parents** 1050 Ixelles 1080 Molenbeek-Saint-Jean 1000 Bruxelles-Ville Voir la fiche ](https://psybru.be/fr/psychologue/babyboost-een-warme-lunchontmoeting-voor-aanstaande-ouders-un-moment-de-rencontre-chaleureux-autour-dun-lunch-pour-les-futurs-parents) Patients et entourage --------------------- - [ Trouver un psychologue ](https://psybru.be/fr) - [ Suivi individuel ](https://psybru.be/fr/trouver-un-psychologue/suivi-individuel) - [ Suivi en groupe ](https://psybru.be/fr/trouver-un-psychologue/suivi-en-groupe) - [ Liens utiles ](https://psybru.be/fr/liens-utiles) - [ Vos droits ](https://psybru.be/fr/vos-droits) Professionnels -------------- - [ Formations ](https://psybru.be/fr/soutien-aux-professionnels/formations) - [ Atelier de sensibilisation ](https://psybru.be/fr/soutien-aux-professionnels/ateliers-de-sensibilisation) - [ Partages d’expertise ](https://psybru.be/fr/soutien-aux-professionnels/partages-d-expertise) - [ Orienter vos bénéficiaires ](https://psybru.be/fr/soutien-aux-professionnels/orienter-vos-beneficiaires) - [ Flyers & Affiches ](https://psybru.be/fr/soutien-aux-professionnels/orienter-vos-beneficiaires#3-telecharger-et-commander-des-supports-d-information) Partenaires ----------- - [ ![Bru-Stars](https://psybru.be/storage/files/bru-stars-_x152.png?token=14455343b2155ce5228a870e30a2b46c) ](https://www.bru-stars.be "Bru-Stars") - [ ![Brumenta](https://psybru.be/storage/files/brumenta-_x152.png?token=0f7a0fffa2866198240a3f5497a63084) ](http://www.107bru.be "Brumenta") - [ ![Psy107](https://psybru.be/storage/files/psy107-_x152.png?token=1e2f6cfcaf94ffce63a698c726506192) ](https://www.psy107.be/index.php/fr "Psy107") - [ ![Nouvelle politique de santé mentale pour enfants et adolescents](https://psybru.be/storage/files/psy0-18-_x152.png?token=0758091b884a165664a01d464fa312a3) ](https://www.psy0-18.be/index.php/fr "Nouvelle politique de santé mentale pour enfants et adolescents") - [ ![SPF Santé publique](https://psybru.be/storage/files/spf-fr-_x152.png?token=054f7e6dbaea88e37a798e934f9f2b13) ](https://www.health.belgium.be/fr "SPF Santé publique") - [ ![Inami](https://psybru.be/storage/files/inami-riziv-_x152.png?token=40a569ed2cfa0680e28e0196d4948440) ](https://www.riziv.fgov.be/fr/themes/cout-remboursement/par-mutualite/sante-mentale/Pages/soins-psychologiques-1religne-specialises-rembourses-via-reseaux-sante-mentale.aspx "Inami") © PsyBru 2026 Made by [Tilt Factory](https://tiltfactory.be) & [Typi Design](https://typi.be) [ ![Back to top](https://psybru.be/build/assets/arrow-up-C1a5tg7L.svg) ](#top)