Insomnie, le sommeil réparateur. Méthodes japonaises – PsyBru [Aller au contenu](#main) [ ![PsyBru](https://psybru.be/build/assets/psybru-DQN2alvC.svg)](https://psybru.be/fr) Menu - [ Accueil ](https://psybru.be/fr) - Trouver un psychologue - [ Suivi individuel ](https://psybru.be/fr/trouver-un-psychologue/suivi-individuel) - [ Suivi en groupe ](https://psybru.be/fr/trouver-un-psychologue/suivi-en-groupe) - Soutien aux professionnels - [ Orienter vos bénéficiaires ](https://psybru.be/fr/soutien-aux-professionnels/orienter-vos-beneficiaires) - [ Formations ](https://psybru.be/fr/soutien-aux-professionnels/formations) - [ Partages d’expertise ](https://psybru.be/fr/soutien-aux-professionnels/partages-d-expertise) - [ Ateliers de sensibilisation ](https://psybru.be/fr/soutien-aux-professionnels/ateliers-de-sensibilisation) - [ Co-consultations ](https://psybru.be/fr/soutien-aux-professionnels/co-consultations) - [ À propos ](https://psybru.be/fr/a-propos-de-psybru) - FR - [ NL ](https://psybru.be/nl/psychologue/insomnie-le-sommeil-reparateur-methodes-japonaises) fr Langue actuelle : français - [ nl Nederlands ](https://psybru.be/nl/psychologue/insomnie-le-sommeil-reparateur-methodes-japonaises) [ Retour ](https://psybru.be/fr) Insomnie, le sommeil réparateur. Méthodes japonaises ==================================================== - Français - Anglais - Néerlandais (notions) - Japonais - Créole - 15 à 23 ans - 24 à 64 ans - 65 ans et + - Anxiété - Hypersensibilité - Gestion des émotions - Confiance en soi - Burn-out professionnel - Burn-out parental - Troubles de l'humeur - Fatigue chronique Présentation ------------ Vous souffrez de difficultés d'endormissement, de réveils nocturnes ou d'un sommeil non réparateur ? Nous vous proposons un cycle de 7 séances inspirées des traditions japonaises de santé et de bien-être. Ce programme vise à réduire le stress, favoriser la relaxation, améliorer l'hygiène de vie et renforcer les capacités naturelles du corps à retrouver un sommeil de meilleure qualité. Chaque séance est basée sur des pratiques simples que vous pourrez réutiliser chez vous, en autonomie et sans frais importants. Encadré par ----------- [Régine Sponar](https://psybru.be/fr/psychologue/regine-sponar) Yoshiko Nosho : Executive Assistant au sein d'un groupe japonais international en Europe Informations pratiques ---------------------- ### Lieu square Van Bever 10 1180 Uccle [+32 495/46/08/31]() ### Calendrier 31/10, 07/11 et 05/12/2026 ; 06/02, 06/03, 03/04 et 05/06/2027, de 10:00 à 12:00. ### Contact >naps/"sispille-liame-tcatnoc-noisses-puorg"=ssalc naps< < eb.niavuolcu@ranops.eniger > ### Statut Ce groupe est actif. Contactez le psychologue pour vous inscrire. Ces autres groupes pourraient vous intéresser --------------------------------------------- Précédent Suivant - [ **Groupe d’aide parents-enfants en psychomotricité relationnelle autour de la première rentrée à l’école** 1150 Woluwe-Saint-Pierre Voir la fiche ](https://psybru.be/fr/psychologue/groupe-daide-parents-enfants-en-psychomotricite-relationnelle-autour-de-la-premiere-rentree-a-lecole) - [ **Atelier d'art thérapie - A la découverte de moi et de l'autre** 1150 Woluwe-Saint-Pierre Voir la fiche ](https://psybru.be/fr/psychologue/atelier-dart-therapie-a-la-decouverte-de-moi-et-de-lautre) - [ **Enveloppe sonore** 1200 Woluwe-Saint-Lambert Voir la fiche ](https://psybru.be/fr/psychologue/enveloppe-sonore) - [ **Trajectoires migratoires** 1070 Anderlecht Voir la fiche ](https://psybru.be/fr/psychologue/trajectoires-migratoires) - [ **Burnout, et si je devenais mon propre allié(e) !** 1120 Neder-over-Heembeek Voir la fiche ](https://psybru.be/fr/psychologue/burnout-et-si-je-devenais-mon-propre-alliee) - [ **Accompagnement psycho-corporel d’adultes en Burnout (ou pré-burnout)** 1030 Schaerbeek Voir la fiche ](https://psybru.be/fr/psychologue/accompagnement-psycho-corporel-dadultes-en-burnout-ou-pre-burnout) - [ **Groupe de parole à destination des femmes victimes ou ayant été victimes de violences conjugales** 1050 Ixelles Voir la fiche ](https://psybru.be/fr/psychologue/groupe-de-parole-a-destination-des-femmes-victimes-ou-ayant-ete-victimes-de-violences-conjugales) - [ **EHBO & Emotie: eerste hulp bij baby’s en kinderen, en hoe omgaan met angst // First Aid & Emotion for babies and children, and how to manage your anxiety** 1050 Ixelles Voir la fiche ](https://psybru.be/fr/psychologue/ehbo-emotie-eerste-hulp-bij-babys-en-kinderen-en-hoe-omgaan-met-angst-first-aid-emotion-for-babies-and-children-and-how-to-manage-your-anxiety) - [ **Conscience de soi** 1120 Neder-over-Heembeek Voir la fiche ](https://psybru.be/fr/psychologue/conscience-de-soi) - [ **Apprivoiser le stress par la pleine conscience** 1090 Jette Voir la fiche ](https://psybru.be/fr/psychologue/apprivoiser-le-stress-par-la-pleine-conscience) Patients et entourage --------------------- - [ Trouver un psychologue ](https://psybru.be/fr) - [ Suivi individuel ](https://psybru.be/fr/trouver-un-psychologue/suivi-individuel) - [ Suivi en groupe ](https://psybru.be/fr/trouver-un-psychologue/suivi-en-groupe) - [ Liens utiles ](https://psybru.be/fr/liens-utiles) - [ Vos droits ](https://psybru.be/fr/vos-droits) Professionnels -------------- - [ Formations ](https://psybru.be/fr/soutien-aux-professionnels/formations) - [ Atelier de sensibilisation ](https://psybru.be/fr/soutien-aux-professionnels/ateliers-de-sensibilisation) - [ Partages d’expertise ](https://psybru.be/fr/soutien-aux-professionnels/partages-d-expertise) - [ Orienter vos bénéficiaires ](https://psybru.be/fr/soutien-aux-professionnels/orienter-vos-beneficiaires) - [ Flyers & Affiches ](https://psybru.be/fr/soutien-aux-professionnels/orienter-vos-beneficiaires#3-telecharger-et-commander-des-supports-d-information) Partenaires ----------- - [ ![Bru-Stars](https://psybru.be/storage/files/bru-stars-_x152.png?token=14455343b2155ce5228a870e30a2b46c) ](https://www.bru-stars.be "Bru-Stars") - [ ![Brumenta](https://psybru.be/storage/files/brumenta-_x152.png?token=0f7a0fffa2866198240a3f5497a63084) ](http://www.107bru.be "Brumenta") - [ ![Psy107](https://psybru.be/storage/files/psy107-_x152.png?token=1e2f6cfcaf94ffce63a698c726506192) ](https://www.psy107.be/index.php/fr "Psy107") - [ ![Nouvelle politique de santé mentale pour enfants et adolescents](https://psybru.be/storage/files/psy0-18-_x152.png?token=0758091b884a165664a01d464fa312a3) ](https://www.psy0-18.be/index.php/fr "Nouvelle politique de santé mentale pour enfants et adolescents") - [ ![SPF Santé publique](https://psybru.be/storage/files/spf-fr-_x152.png?token=054f7e6dbaea88e37a798e934f9f2b13) ](https://www.health.belgium.be/fr "SPF Santé publique") - [ ![Inami](https://psybru.be/storage/files/inami-riziv-_x152.png?token=40a569ed2cfa0680e28e0196d4948440) ](https://www.riziv.fgov.be/fr/themes/cout-remboursement/par-mutualite/sante-mentale/Pages/soins-psychologiques-1religne-specialises-rembourses-via-reseaux-sante-mentale.aspx "Inami") © PsyBru 2026 Made by [Tilt Factory](https://tiltfactory.be) & [Typi Design](https://typi.be) [ ![Back to top](https://psybru.be/build/assets/arrow-up-C1a5tg7L.svg) ](#top)