Groep rond emotieregulatie voor Oekraïense vrouwen // Група з емоційної саморегуляції для українських жінок

Offre uniquement disponible en Ukrainien

Ви часто відчуваєте напруження, емоційне перевантаження, смуток, злість або самотність? У цій групі з емоційної саморегуляції ви разом з іншими учасницями зупинитесь на тому, як стрес і складні життєві події можуть впливати на ваші емоції та тіло. Ви також отримаєте корисні інструменти, які допоможуть краще справлятися з емоціями у повсякденному житті.

Під час чотирьох групових зустрічей ви навчитеся краще помічати, що відбувається всередині вас у моменти напруження, та будете працювати з практичними вправами. Ви опануєте прості техніки, які допомагають заспокоїтися, переключити увагу та краще справлятися з інтенсивними емоціями. Ви також матимете можливість обмінюватися досвідом з іншими учасницями та знаходити способи саморегуляції, які найкраще підходять саме вам. Наприкінці циклу ви складете особистий план підтримки, який може допомогти вам у складні моменти.

Вам не потрібно розповідати про особисті або травматичні події, якщо ви цього не хочете. Участь відбувається у вашому власному темпі та з повагою до меж кожної учасниці.

Бажаєте взяти участь?

Група призначена для українських жінок віком від 18 до 60 років, які стикаються зі стресом, тривогою, самотністю, смутком, злістю або емоційним перевантаженням. Впізнаєте себе? Тоді можете сміливо писати на anastasia.ariefieva@outlook.com.