Développer ses compétences émotionnelles et apprendre à mieux réguler ses émotions. – PsyBru [Aller au contenu](#main) [ ![PsyBru](https://psybru.be/build/assets/psybru-DQN2alvC.svg)](https://psybru.be/fr) Menu - [ Accueil ](https://psybru.be/fr) - Trouver un psychologue - [ Suivi individuel ](https://psybru.be/fr/trouver-un-psychologue/suivi-individuel) - [ Suivi en groupe ](https://psybru.be/fr/trouver-un-psychologue/suivi-en-groupe) - Soutien aux professionnels - [ Orienter vos bénéficiaires ](https://psybru.be/fr/soutien-aux-professionnels/orienter-vos-beneficiaires) - [ Formations ](https://psybru.be/fr/soutien-aux-professionnels/formations) - [ Partages d’expertise ](https://psybru.be/fr/soutien-aux-professionnels/partages-d-expertise) - [ Ateliers de sensibilisation ](https://psybru.be/fr/soutien-aux-professionnels/ateliers-de-sensibilisation) - [ Co-consultations ](https://psybru.be/fr/soutien-aux-professionnels/co-consultations) - [ À propos ](https://psybru.be/fr/a-propos-de-psybru) - FR - [ NL ](https://psybru.be/nl/psychologue/developper-ses-competences-emotionnelles-et-apprendre-a-mieux-reguler-ses-emotions) fr Langue actuelle : français - [ nl Nederlands ](https://psybru.be/nl/psychologue/developper-ses-competences-emotionnelles-et-apprendre-a-mieux-reguler-ses-emotions) [ Retour ](https://psybru.be/fr) Développer ses compétences émotionnelles et apprendre à mieux réguler ses émotions. =================================================================================== - Français - 24 à 64 ans - 65 ans et + - Anxiété - Hypersensibilité - Gestion des émotions - Difficultés relationnelles - Burn-out professionnel - Burn-out parental - Dépression Présentation ------------ Vous vous sentez à fleur de peau ? Vous ne comprenez pas vos émotions et celles-ci vous submergent régulièrement ? Vous avez tendance à tout intérioriser et vous ne savez pas comment gérer vos ressentis ? Ou au contraire, vous vous sentez complètement détaché de vos émotions, avec une sensation de vide intérieur ? Ce module vous permettra de développer vos compétences émotionnelles afin d'améliorer votre intelligence émotionnelle, mais aussi de renforcer votre bien-être au quotidien et d'apaiser vos relations avec les autres. Grâce à des outils pratiques et accessibles, vous apprendrez à : Identifier vos émotions Comprendre le message et la fonction de chaque émotion Exprimer vos émotions de façon adéquate et être à l'écoute de celles des autres. Réguler vos tempêtes intérieures pour en faire des alliées Encadré par ----------- [Aurélie Deroux](https://psybru.be/fr/psychologue/aurelie-deroux) Isis Ramuz : Psychologue clinicienne, psychothérapeute TCC Informations pratiques ---------------------- ### Lieu #### Centre CGAS avenue Louise 89 1050 Ixelles ### Calendrier 06, 13, 20 et 27/11; et 04 et 11/12, de 14h à 15h45 ### Contact >naps/"sispille-liame-tcatnoc-noisses-puorg"=ssalc naps< < moc.liamg@ysp.xuoreda > ### Statut Ce groupe est actif. Contactez le psychologue pour vous inscrire. Ces autres groupes pourraient vous intéresser --------------------------------------------- Précédent Suivant - [ **Anxiété Sociale: apprivoiser et dépasser la peur du regard de l’autre** 1050 Ixelles Voir la fiche ](https://psybru.be/fr/psychologue/anxiete-sociale-apprivoiser-et-depasser-la-peur-du-regard-de-lautre) - [ **Face au stress et à l’anxiété : sortir de l’auto-sabotage** 1040 Etterbeek Voir la fiche ](https://psybru.be/fr/psychologue/face-au-stress-et-a-lanxiete-sortir-de-lauto-sabotage) - [ **Ni paillasson – ni hérisson ! Améliorer sa communication et son rapport aux autres par l’affirmation de soi** 1050 Ixelles Voir la fiche ](https://psybru.be/fr/psychologue/ni-paillasson-ni-herisson-ameliorer-sa-communication-et-son-rapport-aux-autres-par-laffirmation-de-soi) - [ **Pour les Mamans Solos : Mieux faire face au stress et à l’anxiété en apprenant la Pleine Conscience (mindfulness) en groupe** 1070 Anderlecht Voir la fiche ](https://psybru.be/fr/psychologue/pour-les-mamans-solos-mieux-faire-face-au-stress-et-a-lanxiete-en-apprenant-la-pleine-conscience-mindfulness-en-groupe) - [ **Ose être toi : Laboratoire de l'estime de soi** 1030 Schaerbeek 1030 Schaerbeek Voir la fiche ](https://psybru.be/fr/psychologue/ose-etre-toi-laboratoire-de-lestime-de-soi) - [ **Lorsque les symptômes dépressifs pointent leur nez** 1160 Auderghem Voir la fiche ](https://psybru.be/fr/psychologue/lorsque-les-symptomes-depressifs-pointent-leur-nez) - [ **Balade thérapeutique : Marchons ensemble et créons du lien** 1160 Auderghem Voir la fiche ](https://psybru.be/fr/psychologue/balade-therapeutique-marchons-ensemble-et-creons-du-lien) - [ **Aidant-naturel / Aidant-proche – Un groupe pour prendre soin de soi** 1090 Jette Voir la fiche ](https://psybru.be/fr/psychologue/aidant-naturel-aidant-proche-un-groupe-pour-prendre-soin-de-soi) - [ **Rencontrons-nous** 1070 Anderlecht Voir la fiche ](https://psybru.be/fr/psychologue/rencontrons-nous) - [ **se rétablir par ses propres forces (groupe b)** 1000 Bruxelles-Ville Voir la fiche ](https://psybru.be/fr/psychologue/se-retablir-par-ses-propres-forces-groupe-b) Patients et entourage --------------------- - [ Trouver un psychologue ](https://psybru.be/fr) - [ Suivi individuel ](https://psybru.be/fr/trouver-un-psychologue/suivi-individuel) - [ Suivi en groupe ](https://psybru.be/fr/trouver-un-psychologue/suivi-en-groupe) - [ Liens utiles ](https://psybru.be/fr/liens-utiles) - [ Vos droits ](https://psybru.be/fr/vos-droits) Professionnels -------------- - [ Formations ](https://psybru.be/fr/soutien-aux-professionnels/formations) - [ Atelier de sensibilisation ](https://psybru.be/fr/soutien-aux-professionnels/ateliers-de-sensibilisation) - [ Partages d’expertise ](https://psybru.be/fr/soutien-aux-professionnels/partages-d-expertise) - [ Orienter vos bénéficiaires ](https://psybru.be/fr/soutien-aux-professionnels/orienter-vos-beneficiaires) - [ Flyers & Affiches ](https://psybru.be/fr/soutien-aux-professionnels/orienter-vos-beneficiaires#3-telecharger-et-commander-des-supports-d-information) Partenaires ----------- - [ ![Bru-Stars](https://psybru.be/storage/files/bru-stars-_x152.png?token=14455343b2155ce5228a870e30a2b46c) ](https://www.bru-stars.be "Bru-Stars") - [ ![Brumenta](https://psybru.be/storage/files/brumenta-_x152.png?token=0f7a0fffa2866198240a3f5497a63084) ](http://www.107bru.be "Brumenta") - [ ![Psy107](https://psybru.be/storage/files/psy107-_x152.png?token=1e2f6cfcaf94ffce63a698c726506192) ](https://www.psy107.be/index.php/fr "Psy107") - [ ![Nouvelle politique de santé mentale pour enfants et adolescents](https://psybru.be/storage/files/psy0-18-_x152.png?token=0758091b884a165664a01d464fa312a3) ](https://www.psy0-18.be/index.php/fr "Nouvelle politique de santé mentale pour enfants et adolescents") - [ ![SPF Santé publique](https://psybru.be/storage/files/spf-fr-_x152.png?token=054f7e6dbaea88e37a798e934f9f2b13) ](https://www.health.belgium.be/fr "SPF Santé publique") - [ ![Inami](https://psybru.be/storage/files/inami-riziv-_x152.png?token=40a569ed2cfa0680e28e0196d4948440) ](https://www.riziv.fgov.be/fr/themes/cout-remboursement/par-mutualite/sante-mentale/Pages/soins-psychologiques-1religne-specialises-rembourses-via-reseaux-sante-mentale.aspx "Inami") © PsyBru 2026 Made by [Tilt Factory](https://tiltfactory.be) & [Typi Design](https://typi.be) [ ![Back to top](https://psybru.be/build/assets/arrow-up-C1a5tg7L.svg) ](#top)