Cycle d’autocompassion en pleine conscience : cultiver une relation plus douce avec soi-même pour soutenir l’équilibre intérieur face au stress et aux difficultés de la vie.

Vous arrive-t-il d’être dur·e avec vous-même, de vous auto-critiquer ou de vous sentir facilement dépassé·e par les difficultés de la vie ? Avez-vous tendance à vous juger plutôt qu’à vous soutenir dans les moments difficiles ?

Ce cycle d’autocompassion en pleine conscience est une invitation à cultiver une relation plus bienveillante et soutenante avec vous-même.

À travers des pratiques méditatives, des temps de réflexion et des apports inspirés des recherches en autocompassion, les participant·es apprennent à accueillir leurs expériences avec plus de douceur, à mieux traverser les moments difficiles et à cultiver des ressources intérieures de stabilité et de soin de soi.

Un chemin progressif pour apprendre à se traiter avec la même compréhension que l’on offrirait naturellement à un proche, et pour nourrir un mieux-être plus durable dans la vie quotidienne.

Pré-requis : expérience préalable en méditation de pleine conscience nécessaire pour suivre ce cycle.