Burnout, et si je devenais mon propre allié(e) !

7 séances, conçues pour prévenir et accompagner le burnout, permettent de mieux comprendre les mécanismes du stress et du burn-out, d’identifier les signes de surmenage et de développer une meilleure écoute de ses émotions, besoins et limites. À travers la pleine conscience, la méditation et l’autocompassion, les participants apprendront à mieux réguler leur stress, prendre du recul, réduire l’auto-critique et développer une relation plus bienveillante envers eux-mêmes. L’objectif est de renforcer la résilience émotionnelle, de mieux respecter ses limites et de disposer de ressources concrètes pour préserver son équilibre et sa santé mentale, tant dans la vie personnelle que professionnelle.