Atelier pleine conscience et art-thérapie: se reconnecter à soi

Cet atelier propose une approche unique qui associe la pleine conscience et l’art-thérapie pour favoriser le bien-être émotionnel, la détente mentale et la créativité. Il est ouvert à toutes les personnes souhaitant prendre un temps pour elles, se recentrer ou explorer leurs ressentis de manière différente.

Au fil des séances, vous serez invité·e à :

• pratiquer des exercices simples de présence à soi (respiration, ancrage, attention au corps ou aux sensations) pour vous recentrer dans l’instant présent,
• expérimenter des moyens d’expression créative comme le dessin, la peinture, le collage ou l’écriture, sans recherche de performance artistique,
• prendre un temps de pause intérieure, loin des exigences du quotidien,
• partager (si vous le souhaitez) vos ressentis dans un cadre confidentiel, bienveillant et sans jugement.

Aucune compétence artistique n’est requise. L’objectif n’est pas de "faire beau", mais de s’exprimer librement, d’explorer ce qui vous habite, et de vous reconnecter à vos ressources personnelles.

Cet atelier peut être particulièrement bénéfique si vous souhaitez :

• réduire le stress ou l’anxiété,
• mieux accueillir vos émotions,
• nourrir votre équilibre intérieur,
• ou tout simplement prendre soin de vous dans un cadre doux et respectueux.