Atelier de gestion du stress et de l'anxiété
Présentation
- Groupe limité à 7 participants
En quoi consiste l’atelier ?
Il s’agit d’un cycle de cinq ateliers consécutifs de gestion du stress par la sophrologie. Le corps est une ressource précieuse pour développer un sentiment de confiance et de sécurité intérieure.
Cet atelier vous permettra :
- De découvrir et/ou d’expérimenter des moyens de s’apaiser par le corps
- De bénéficier de moments de détente en petit groupe
- D’acquérir des outils de gestion du stress pour la vie quotidienne La sophrologie est une technique de relaxation dynamique proposant des exercices physiques et mentaux :
- retour dans l’ici-maintenant du corps (focalisation de l’attention sur le corps et sur les sensations, prise de distance avec le mental)
- exercices respiratoires
- auto-massages et étirements en conscience
- développement d’un imaginaire bénéfique
- écoute de soi et de ses émotions
Guidée par le sophrologue, en position debout ou assise, les yeux fermés, la personne expérimente la plupart du temps une détente profonde. La sophrologie peut se pratiquer en étant guidé mais aussi de façon autonome.
Informations pratiques
Lieu
Rue de la duchesse 2
1040
Etterbeek
Calendrier
Le 31/03/2025 de 12h à 13h30
Statut
Ce groupe est clôturé. Vous souhaitez le relancer ? Contactez le psychologue pour plus d’informations.
Ces autres groupes pourraient vous intéresser
-
Réseaux sociaux, vrai danger?Voir la fiche1080 Molenbeek-Saint-Jean
-
Groupe d'habiletés sociales pour les jeunes TSA de 12 à 14 ans, scolarisés en enseignement ordinaireVoir la fiche1200 Woluwe-Saint-Lambert
-
A la découverte de soi et des autres à travers les jeux de sociétéVoir la fiche1150 Woluwe-Saint-Pierre
-
Mal-être dans la civilisation et souffrance psychique : une approche intégrativeVoir la fiche1030 Schaerbeek
-
Un temps pour soi: groupe de parole sur les troubles des conduites alimentairesVoir la fiche1160 Auderghem
-
Ressources parentales : s’écouter, se soutenir et naviguer ensemble face à l’épuisement parentalVoir la fiche1130 Haren
-
Les relations affectives au début de l’âge adulte et le consentementVoir la fiche1160 Auderghem
1160 Auderghem
-
Cercle de parole autours de la séparationVoir la fiche1150 Woluwe-Saint-Pierre
-
Intérieur-Express : voyage au cœur de nos émotionsVoir la fiche1090 Jette
-
Paroles de seniorsVoir la fiche1050 Ixelles